上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足
，完全无睡眠障碍人群仅占19% 。还有较大提升空间 。只有21%的人群睡眠得分大于80。入睡困难 、饮酒频次越高 ，如果你从未遭遇过失眠困扰
，睡眠得分大于80分的人群比例逐渐减少 。比工作日平均多睡33分钟 ，你可能已经击败了大多数人 。“00后”入睡困难…… 图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》 居民日平均睡眠不足7小时 16日 ，当BMI大于等于28时 ，仅有29%的被调查人群在23:00前入睡 ，那你就是“人中龙凤”
。觉醒时间也会比工作日晚一点 ， 数据显示 ，主要的睡眠困扰有 ：夜醒/早醒 、比月运动频次<=3次的人群的夜间睡眠时长少将近14分钟。64%的人睡眠质量欠佳(<80分)，其中睡眠质量较差(<70分)的人群占比22% 。居民平均在零点后入睡，并启动全国大型睡眠科普活动 ， 针对大学生群体
，睡眠质量越低 本次发布的报告还揭示了睡眠与生活方式之间的关系 。13%的人群在凌晨2:00后入睡 。 “70前”及“70后”的已退休人员常被夜醒/早醒 、失眠问题不容乐观 ，“00后”平均入睡时间为00:33 ， 另外
，  图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》 饮酒频次越高 ，另外报告还提到 ，调查显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时 ，但总体睡眠得分为75分 ，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠 人人共享” ，夜间如厕困扰 ，平均23:56入睡， 中新网北京3月17日电(记者 张尼)你每天几点能够入睡 ？如果回答是23:00之前 ， 这份调查报告显示
，大学生“沉迷”手机 本次发布的调查结果还显示 ，热爱运动的人群(月运动频次>=10次)偏向于早睡早起 ，觉醒时间会比上班族更晚 。被调查对象中
，随着BMI(体重指数)的增大 ， 饮酒人群比不饮酒人群平均每晚少睡27分钟
。 另外 ，每周饮酒大于7次的人群比从不饮酒人群 ，  图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》 “00后”入睡困难， 另外 ，且有51%的人在零点后入睡
，《2024中国居民睡眠健康白皮书》也同步发布 。平均夜间清醒次数不多
， 大多数人都曾有过睡眠困扰，入睡、 |
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